☻10 powodów dla których warto ćwiczyć! ☺

W dzisiejszym poście przedstawie 10 powodów dla których warto ćwiczyć. Pierwszym powodem jest:

1. Poprawa wyglądu. Lepsza sylwetka i wygląd fizyczny.

2. Mniejsza masa ciała i ilość tłuszczu. Mniej problemów z otyłością, lepszy wygląd. 

3. Lepsze zdrowie psychiczne i funkcjonowanie.

4. Zwiększa się odporność na infekcje, zapobiega pewnym postaciom choroby nowotworowej.

5. Poprawia się stan kości: większa gęstość kości.

6. Odporność na zmęczenie. 

7. Lepsza siła i wytrzymałość mięśni.

8. Zdolność do osiągnięcia sukcesu i życia społecznego: lepsze spostrzeganie samego siebie, lepsza jakość życia.

9. Lepszy stan układu sercowo-naczyniowego. 

10. Lepsza gibkość: mniejsze ryzyko uszkodzenia stawów. 

Dla tych dziesięciu powodów warto ćwiczyć. Sama ćwiczę codziennie jak nie na w-f to jeżdżę rowerem albo rolkami. Dzięki ćwiczeniu można skończyć z otyłością, trzeba jednak regularnie ćwiczyć i uważać na to co się je. 
Moja pani od w-f zawsze powtarza "Ćwicz, a zawsze będziesz zgrabna i ładna". Znam osobę której ćwiczenia i dieta pomogła, teraz jest zgrabna i ładna.